Chegou o inverno! Época de colocar muitas camadas de roupa, ficar embaixo da coberta e curtir muitos filmes e séries comendo coisas deliciosas.No Brasil, sabemos que o frio tem ficado bem afastado, mas poderemos curtir alguns dias de inverno, sim! Sempre tem aquela pessoa que pensa em sopa, mesmo quando a temperatura cai só 2 […]

Nós acordamos cedo todo dia, nos arrumamos para trabalhar, passamos 8 horas no trabalho e chegamos em casa exaustos. Sobra tempo para cuidar da saúde? Tem que sobrar! Na verdade, devemos incluir os hábitos saudáveis nas nossas 24 horas.  Não é preciso correr uma maratona ou mudar radicalmente sua alimentação. Algumas alterações já fazem uma […]