Nós acordamos cedo todo dia, nos arrumamos para trabalhar, passamos 8 horas no trabalho e chegamos em casa exaustos. Sobra tempo para cuidar da saúde? Tem que sobrar! Na verdade, devemos incluir os hábitos saudáveis nas nossas 24 horas. 

Não é preciso correr uma maratona ou mudar radicalmente sua alimentação. Algumas alterações já fazem uma grande diferença na sua qualidade de vida. Mas como?
Substituir frituras por comidas mais leves ou cozinhar com menos gordura já é um bom começo. 

Se dá pra assar e grelhar, por que fritar? 

Hoje em dia, há muito mais opções para cozinhar de forma saudável. Se antes existia somente o forno, hoje temos a air fryer também.
É muito mais fácil e muito mais rápido assar alimentos na air fryer. E fritar também! No caso da fritura, muito mais saudável, já que a gordura se acumula num compartimento extra.
E se não gosta tanto assim das comidas da air fryer ou se não tem uma, é sempre possível usar uma frigideira para grelhar seus alimentos. 

Casar ou comprar uma bicicleta?

Se o seu objetivo é entrar em forma, sem dúvidas, compre uma bicicleta. Não precisa pedalar quilômetros todo dia. Mesmo que durante a semana seu tempo seja apertado, você pode aproveitar os finais de semana para pedalar vendo a natureza ou os ambientes urbanos. Nesse caso, vale até um passeio em família. Dessa forma, manter a saúde em dia vira um momento de lazer com quem você ama. 

Na Cybelar, você encontra itens que te ajudam a cuidar da sua saúde e tem condições de pagamento facilitadas. Corre pra Cyb!